2010-03-05

降低體脂肪

最近發現體脂肪一直維持在18.5%
感覺有點高
想降到16%左右
查了一些資料有提到
必須提高基礎代謝率
加重重訓的量
然後飲食也不要刻意節食
讓肌肉增加
是該調整一下重訓的計畫了...
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